Wanita beresiko lebih besar terserang penyakit jantung

"Wanita beresiko lebih besar terserang penyakit jantung"

http://www.youtube.com/watch?v=LGcjJC7D3pE&feature=youtu.be

Waspada, wanita modern ternyata lebih rentan terserang penyakit jantung dibandingkan dengan kaum pria. Demikian yang dikatakan Ketua Yayasan Jantung Indonesia, dr. Dewi Andang Joesoef.

Dewi mengatakan bahwa pola hidup modern serta tingkat stres yang tinggi pada wanita modern berkarir, adalah beberapa penyebab meningkatnya risiko penyakit jantung. “Pola hidup wanita modern sudah banyak berubah seperti; merokok, jarang berolah raga dan lebih banyak duduk diam di kantor, serta pola makan yang banyak mengandung banyak lemak dan kolesterol,” ujar Dewi.

Menurutnya, pola hidup tidak sehat tersebut adalah beberapa faktor risiko utama penyakit jantung, yang kini lebih banyak menyerang kaum wanita. Tak hanya itu, ia menambahkan bahwa tingkat stress yang meningkat pada wanita modern kini dapat disejajarkan dengan kaum pria. Sehingga tingkat stress yang dirasakan juga sama. “Mereka mendapat tekanan dari kedudukan dan jabatannya di kantor, belum lagi urusan rumah tangga yang harus ditangani membuat tingkat stress kaum wanita semakin meningkat,” tambah Dewi.

Dewi berpendapat bahwa hal ini penting untuk diperhatikan oleh kaum wanita, karena wanita modern kini tidak hanya berperan sebagai motor penggerak di dalam rumah tangga, tetapi juga dalam beberapa sektor tertentu karena jabatan dan kedudukannya. Untuk tindakan pencegahan, Dewi mengimbau agar para wanita modern bisa menerapkan pola hidup sehat dan manajemen stress.

Read more »»  

Ciri Jantung

Detak jantung dan nadi merupakan salah satu indikasi bahwa seseorang masih hidup. Oleh karena itu, jika jantung kita terganggu, maka nyawa kita juga terancam.

Namun, jangan khawatir. Ada beberapa ciri penyakit jantung yang bisa kita ketahui untuk upaya pencegahan. Ciri penyakit jantung juga relatif mudah dikenali daripada gejala penyakit lain.

Ciri umum penyakit jantung antara lain: nyeri luar biasa di daerah dada, terutama sebelah kiri; sakit rahang, sakit gigi, dan sakit kepala; sesak napas, mual, muntah, keringat berlebih, rasa panas di daerah jantung; gangguan pencernaan, nyeri pada lengan, dan rasa tidak enak badan.

Ada baiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter jika mengalami gejala semacam itu. Pada artikel ini kita akan membahas secara spesifik ciri penyakit jantung koroner.

Jantung koroner merupakan penyakit jantung yang paling sering mengakibatkan kematian mendadak. Meski begitu, masih banyak orang yang mengabaikan ciri penyakit jantung koroner karena seringkali dianggap sebagai gangguan kesehatan biasa.

Berikut ciri penyakit jantung koroner yang sebaiknya Anda ketahui. Hati-hatilah bila merasakan nyeri dada yang amat sangat, hal ini merupakan tanda umum penyakit jantung dan intensitasnya akan berbeda pada setiap orang.

Napas pendek juga merupakan salah satu ciri penyakit jantung yang biasanya disertai dengan jantung berdebar-debar. Hal ini disebabkan kurangnya pasokan oksigen dan darah ke jantung atau akibat pengaruh serangan jantung sebelumnya.

Apabila jantung tidak dapat memompa aliran darah dengan lancar, tubuh akan lemas. Ditambah lagi nyeri jantung dapat menjalar ke bagian tubuh lain seperti leher dan tangan.

Ciri penyakit jantung lain yang patut Anda waspadai adalah apabila rasa nyeri itu mengakibatkan pusing hingga pingsan. Seringkali, penderita dengan ciri penyakit jantung terlambat dibawa ke dokter atau instalasi gawat darurat sehingga dapat menimbulkan akibat yang lebih fatal yaitu kematian.

Ciri penyakit jantung juga hampir mirip dengan gejala masuk angin. Anda bisa juga mengalami mual bahkan muntah serta gangguan pencernaan. Namun, pada penyakit jantung gejalanya lebih ekstrem. Keringat berlebih juga merupakan ciri penyakit jantung.

Ciri penyakit jantung berikutnya adalah merasa cepat lelah setelah beraktivitas. Jika Anda mengalaminya, segeralah memeriksakan diri ke dokter. Ciri penyakit jantung seperti ini juga sering disepelekan oleh penderita serangan jantung karena merasa itu hal yang wajar dan telah menjadi "makanan" sehari-hari.

Intinya, apabila Anda merasa ada yang tidak beres di bagian jantung Anda, cegahlah sebelum semuanya terlambat. Jantung terletak di rongga dada sebelah kiri.

Akan tetapi, nyeri di punggung bagian atas juga dapat mengindikasikan Anda sedang mengalami serangan jantung. Jika sudah seperti ini, pemeriksaan diri ke dokter merupakan upaya pencegahan terbaik.

Hal itu tidak hanya dilakukan jika Anda mengalami ciri penyakit jantung, tetapi juga jika Anda memiliki riwayat keluarga berpenyakit jantung, merasa mudah stres dan kaget serta mempunyai kadar kolesterol tinggi dan penyakit darah tinggi. Itulah beberapa pokok mengenai ciri penyakit jantung.

Olahragalah secara teratur untuk mencegah timbulnya ciri penyakit jantung. Mulailah dengan olahraga ringan seperti jalan-jalan pagi di sekitar rumah atau mendatangi instruktur dan ahli gizi agar mendapat panduan yang cocok bagi kesehatan jantung Anda.

Anda juga seharusnya memperbanyak asupan makanan yang kaya serat dan mengurangi makanan berkolesterol tinggi agar terhindar dari resiko penyakit jantung.

Read more »»  

Air Putih Mempengaruhi Kesehatan Jantung

Ingin turunkan resiko sakit jantung? dengan minum air putih resiko sakit jantung dapat berkurang. Mungkin ungkapan tersebut terbilang sangat sederhana, tapi begitulah hasil studi yang dilakukan para peneliti dari Loma Linda University di California.

Riset tersebut mengemukakan orang yang minum minimal lima gelas air perhari lebih jarang meninggal dunia akibat serangan jantung dibandingkan yang minum air kurang dari dua gelas setiap harinya.Sebaliknya orang yang mengkonsumsi minuman selain air putih beresiko meninggal akibat serangan jantung dibandingkan yang minum lebih sedikit.

Analisi ini didasarkan pada studi yang melibatkan 8.280 pria dan 12.017 wanita dengan kisaran usia 38 tahun. Studi selama enam tahun yang dipimpin oleh Jacqueline Chan, DrPH bersama rekannya Synnove Knutsen, MD, PhD, ini mencatat kejadian dan perkembangan penyakit jantung koroner. Dari jumlah tersebut 246 responden meninggal akibat sakit jantung.

Hasil studi yang diterbitkan di American Journal of Epidemiology ini menyebutkan risiko serangan jantung pada responden yang minum lebih dari 5 gelas perhari berkurang sampai 41 persen. Sementara pada pria risiko kondisi yang mengkonsumsi minuman lain termasuk teh, kopi, jus, susu dan alkohol tetap beresiko tinggi terkena serangan jantung.

Menurut Chan air yang diminum akan diserap masuk ke dalam aliran darah, hal ini bisa menurunkan ketebalan pembuluh darah, jadi resiko terkena serangan jantung yang dipicu bekuan darah pun akan berkurang.Sebaliknya minuman lain akan mempertebal pembuluh darah, pasalnya setelah dicerna bahan ini akan mengandung konsentrasi yang sama dengan darah.

Berbeda halnya dengan aspirin dan alkohol yang bisa menurunkan risiko serangan jantung tapi disertai problem kesehatan lain, sementara air tergolong murah, mudah diperoleh dan tak membahayakan.

Read more »»  

Kopi Menurunkan Resiko Jantung

Di tengah informasi yang bertentangan mengenai kopi, riset dari Beth Israel Deaconess Medical Center di Boston, Amerika Serikat, mencoba menggeser fokus perdebatan dari boleh atau tidak pengkonsumsian kopi dan seberapa banyak konsumsi kopi yang “sehat”.

“Penelitian menunjukkan kemungkinan adanya manfaat, tapi seperti banyak makanan dan minuman lain yang kita konsumsi, ini benar-benar tergantung pada berapa banyak kopi yang anda minum,” kata peneliti utama Elizabeth Mostofsky, MPH, ScD, dari cardiovascular epidemiological unit di rumah sakit itu. “Dibandingkan dengan tanpa konsumsi, perlindungan terkuat yang kami amati adalah sekitar empat cangkir kopi ala Eropa atau dua cangkir ala Amerika per hari.” 

Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Circulation: Heart Failure, menemukan bahwa para peminum kopi moderat ini memiliki risiko gagal jantung 11 persen lebih rendah.Data tersebut dianalisis dari lima studi sebelumnya, yang menguji asosiasi antara konsumsi kopi dan gagal jantung. Data itu diambil dari 140.220 partisipan dan melibatkan 6.522 kasus gagal jantung. 

Para peneliti menemukan adanya hubungan signifikan antara kebiasaan minum kopi dan gagal jantung. Manfaat protektif mulai meningkat dengan konsumsi kopi hingga dua cangkir per hari. Khasiat itu perlahan turun bersamaan dengan makin banyak kopi yang diminum. Ketika minum lima cangkir kopi sehari tak ada manfaat bagi jantung, dan lebih dari itu justru berpotensi bahaya. 

Belum jelas bagaimana konsumsi kopi moderat memberi perlindungan dari gagal jantung, tapi peneliti mengatakan jawabannya mungkin terletak pada dua faktor risiko terkuat bagi gagal jantung, yaitu diabetes dan darah tinggi. 

"Riset menunjukkan bahwa minum kopi dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2,” kata Murray Mittleman, dokter di Cardiovascular Institute di Beth Israel Deaconess Medical Center. “Jika risiko diabetes turun, anda juga menurunkan risiko gagal jantung.” 

Berbagai penelitian memperlihatkan bahwa konsumsi kopi dan kafein dapat menaikkan tekanan darah. “Tapi pada tingkat konsumsi moderat, orang cenderung mengembangkan toleransi sehingga minum kopi tidak menimbulkan risiko, bahkan justru memberikan perlindungan terhadap kenaikan tekanan darah,” kata Mittleman.

Read more »»  

Khasiat Teh Hitam Bagi Jantung

Kali ini kami akan membahas tentang khasiat TEH HITAM yang memang mirip dengan teh asal negeri jepang ( teh hijau ) Selama ini teh hijau dipercaya mampu mengurangi serangan koroner, stroke, diabetes, darah tinggi, dan kanker hati menjadi penyakit yang menakutkan bagi setiap orang.

Guru Besar Pangan dan Gizi Institut Pertanian Bogor (IPB) Prof Dr Ali Khomsan MS dan ahli kesehatan jantung Dr Mohammad Taufik Spj dalam sebuah diskusi tentang teh, di Bogor, belum lama ini mengemukakan, teh hitam (black tea) juga berkhasiat sama seperti teh hijau karena kandungan radikal bebas yang terkandung di dalamnya

"Memang benar teh hitam mempunyai manfaat seperti menurunkan risiko kanker, mencegah jantung koroner, mencegah penuaan, dan juga bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah", kata Prof Dr Ali Khomsan.

Prof Ali menjelaskan, dari berbagai referensi, diketahui bahwa teh hitam yang selama ini dikonsumsi masyarakat kita cukup banyak mengandung komponen senyawa yang baik bagi tubuh. Utamanya adalah antioksidan serta Theaflavin cukup tinggi. Senyawa itulah yang mempunyai efek dapat mengurangi risiko-risiko penyakit seperti kanker dan mencegah jantung koroner. ‘Teh hitam atau black tea itu dibuat dari pucuk daun teh segar yang dibiarkan menjadi layu sebelum digulung, kemudian dipanaskan dan dikeringkan. Teh hitam disebut juga teh fermentasi’ tutur Ali Khomsan.

Salah seorang pakar kesehatan jantung di Bogor, Dr H Mohammad Taufik SpJ mendukung pendapat Prof Dr Ali Khomsan yang menyebutkan teh hitam bermanfaat untuk mengurangi penyakit jantung koroner, kanker, diabetes dan stroke.

Sayangnya, menurut Taufik, manfaat yang terkandung dalam meminum teh hitam belum banyak diketahui oleh masyarakat. Hal ini disebabkan kurangnya sosialisasi maupun publikasi dari berbagai penelitian tentang manfaat black tea bagi kesehatan.Menurut hasil penelitian Katekin dalam teh hitam, senyawa yang disebut-sebut sebagai aktor yang mampu melawan penyakit degeneratif adalah senyawa Theaflavin.

Senyawa Theaflavin merupakan antioksidan, anti kanker, anti mutagenik, antidiabetes dan anti penyakit lainnya. Senyawa Theaflavin dalam Teh hitam jumlahnya cukup signifikan.

Theaflavin merupakan antioksidan alami yang sangat potensial. Kemampuannya sebagai penangkap radikal bebas sudah tidak dapat dipungkiri lagi kesahihannya. Kemampuan theaflavin sebagai antioksidan ternyata tidak cukup sampai di situ.

Aktivitasnya sebagai antioksidan dalam menghambat oksidasi low density lippoprotein (LDL) ternyata menunjukkan hal yang menakjubkan. Dalam seduhan teh hitam, theaflavin memberikan warna merah kekuningan.

Sementara itu thearubigin dan theanapthoquinone masing-masing memberi warna merah kecoklatan dan kuning pekat. Untuk hal rasa, bersama-sama kafein, theaflavin yang ada dalam teh hitam memberikan rasa segar

Penelitian di Belanda menyimpulkan bahwa kebiasaan minum teh hitam dapat mencegah penimbunan kolesterol pada pembuluh darah arteri, terutama pada wanita. Minum teh hitam satu sampai dua cangkir mampu menekan penimbunan kolesterol hingga 46 persen dan jika minum 4 cangkir dapat mencapai 69 persen.

Hal tersebut ditunjang oleh hasil penelitian di Amerika Serikat yang menunjukkan serangan jantung berkurang 40 persen pada orang-orang yang membiasakan minum teh hitam.Teh hitam juga menunjukkan kemampuan yang meyakinkan sebagai sumber bahan pangan alami bagi para penderita diabetes, terutama dalam kapasitasnya menaikkan aktivitas insulin.

Read more »»  

Red Wine Cegah Penyakit Jantung

Upaya pencegahan penyakit jantung melalui makanan adalah fenomena yang masih terus diteliti dan menjadi perhatian. Terdapat perkiraan bahwa mengkonsumsi anggur merah (red wine) dapat mencegah penyakit jantung koroner. Hipotesis ini bermula dari fakta bahwa angka kematian akibat jantung di Perancis lebih rendah daripada Amerika, padahal masyarakat Perancis mengkonsumsi makanan berlemak lebih banyak dan memiliki kadar kolesterol lebih tinggi daripada masyarakat Amerika. Hal ini sepertinya berhubungan dengan kebiasaan masyarakat Perancis yang mengkonsumsi anggur merah setiap hari.

Berbagai penelitian kemudian dilakukan untuk mengetahui zat-zat dan kandungan apakah yang bermanfaat pada minuman anggur, berapa besar dosis yang diperlukan sehingga bermanfaat bagi jantung dan bagaimana mekanismenya.

Selanjutnya dari beberapa uji coba diperkirakan zat yang bermanfaat pada anggur merah tersebut adalah flavanoid. Flavanoid merupakan zat seperti vitamin yang terdapat alamiah pada tanaman, termasuk teh, buah dan sayur. Pada anggur, flavanoid terutama pada kulitnya. Banyak peneliti mengungkapkan bahwa flavanoid bersifat antiokisdan sehingga dapat menghambat oksidasi LDL pada dinding pembuluh koroner.

Menurut Folt dari Universitas Wisconsin, manfaat lain flavanoid adalah menghambat pletelet yang berperan pada ateroklerosis. Tampaknya jenis flavanoid tertentu yang hanya terdapat pada anggur merah seperti quertcetin, rutin, kempferol, apigenin, dan amentoflavonlah yang dapat menghambat aktivitas pletelet. Diketahui buah lain, seperti jeruk yang juga mengandung flavanoid tidak dapat menghambat agresi pletetet.

Kandungan flavanoid juga ditemukan pada buah anggur ungu sehingga mengkonsumsi jus/sari anggur ungu juga dapat memberi efek perlindungan bagi jantung. Biji anggur sebaiknya diikut sertakan dalam membuat jus, mengingat sepertiga kandungan flavanoid terdapat pada biji. Meskipun demikian, pasien diabetes berhati-hati terhadap kandungan gula dari jus tersebut.

Khusus untuk anggur merah, orang yang belum biasa mengkonsumsi wine tidak direkomendasikan meminumnya untuk tujuan pencegahan penyakit jantung koroner mengingat efek samping dari alkohol yang berbahaya dan dapat berdampak adiktif. Semantara bagi yang telah biasa minum, tidak boleh melebihi 60 ml/hari.

Read more »»  

Rubah Pola Makan Anda

Perubahan pola makan sangat jelas merupakan tambahan yang dianjurkan sebagai terapi penurunan lemak. Namun, diet rendah lemak hanya akan menurunkan kadar kolesterol dalam darah sebesar 5% bahkan untuk mereka yang konsisten.

Sedangkan modifikasi dalam diet akan memberikan keuntungan lebih berupa sarana pencegahan. Keuntungan lebih ini biasanya didapatkan oleh mereka yang menerapkan pola Mediteranian diet atau yang menambahkan lemak ikan beromega tinggi.

Selain itu, mengonsumsi minuman beralkohol maksimal 21-28 unit per minggu (1 unit=8gr) untuk pria dan 14-21 unit untuk wanita dapat menurunkan resiko terserang jantung koroner.

Read more »»