Lari Pagi Baik Bagi Jantung

Olahraga yang paling mudah dilakukan adalah lari pagi. Olahraga satu ini dapat dilakukan oleh siapapun, baik tua atau muda, wanita atau laki-laki, kurus atau gemuk. Lari pagi dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh, seperti jantung, paru-paru, pencegahan osteoporosis, menghilangkan depresi, dan bermanfaat bagi diet. 


Adapun manfaat lari pagi bagi jantung adalah sebagai berikut. Dengan rutin berolahraga lari 1-2 mil perhari diduga dapat melancarkan peredaran darah yang berefek baik bagi kesehatan. Jika peredaran darah lancar, maka jantung tidak perlu bekerja berat sehingga tekanan darah menurun. Dengan menurunnya tekanan darah maka beberapa penyakit seperti stroke dan hipertensi akan menjauh. Disamping itu, peredaran darah yang lancar juga mempermudah metabolisme tubuh. Inilah salah satu alasan mengapa lari pagi disebut sebagai salah satu rahasia awet muda dan berumur panjang. (pj)